郑州市第六人民医院中医赵文医生。

说说三伏天适合做的三件事，能让你阳气满满，精神抖擞！

1. 第一个，要坚持练习一些生发阳气的功法。中医讲动则生阳，阳气的生发离不开运动，所以在三伏期间可以适当去练习一些功法帮助我们提升阳气。

2. 第二个，要坚持做一做晒背。晒背实质上就是给我们身体充电，将太阳能储存起来，然后再用这些经络转化成温暖我们的热量，散掉体内的寒气。

3. 第三个，要坚持吃一些生发阳气的食物。夏天阳浮于外，我们内在的是虚寒，这个时候就需要用姜枣茶的温热来温暖我们的五脏六腑。