俗话说，“胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。”这句话在当今社会中，尤其适用于那些遭受不公和冷遇的“胖子们”。

强大的内心，不是一日练就的，也不是想强大就能强大起来的。但让身材变好，却是容易很多。只要你想减肥，无论何时开始都不算晚，不要犹豫不决，待减肥成功那天你一定会感谢那个果断作出决定的自己！

今天要跟大家分享的成功案例主人公就是来自江西的刘女士，她在几个月的时间内轻松减重19斤，成就了一个崭新的自己。

被脂肪裹挟的人生

大家好！我是刘丽芳，我一直都很开朗乐观，向往追求着健康的日常生活，我今年44岁。生活中的我充满了热情，对待生活有着积极的态度。在我36岁那年，人生的新篇章悄然拉开了序幕。从2015年的下半年开始，我的人生角色发生了重要转变，主要职责就是在家中帮忙照看孩子。

回想过去，我在饮食方面并没有太多的讲究，只是按照自己的喜好来选择食物。那时候，一顿都能吃好几碗饭。随着时间的推移，我渐渐发现自己食欲越来越旺盛，吃饭的量也在不知不觉中增加了。直到有一天，我站在体重秤上，发现自己已经从最瘦时的117斤飙升到了136斤。这让我惊觉，原来我已经慢慢长胖了。

长胖的原因很大程度上在于我对饮食的偏好。我喜欢吃高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、烧烤、甜品这一类，这些食物很容易让人上瘾，吃过一次就难以忘怀。再加上我平时缺乏运动，这样就让我的体重一路飙升。

长胖后的我，不仅身材走样，身体状况也每日愈下。掉发、便秘、月经有血块等问题接踵而至，让我陷入了困扰。我深知，这是长期以来不注意饮食和生活习惯的结果。于是，我下定决心改变自己，不仅要为孩子打造一个健康的成长环境，更要找回那个曾经热爱生活的自己。

专业肥胖测评 减肥事半功倍

我试着通过调节饮食，晚上少吃，慢慢减了一点下来，但是后面还是反弹了，这种情况让我深感困扰，直到我无意间发现身边的朋友通过使用“尚氏”减肥产品，成功摆脱了肥胖的困扰，实现理想的体重。这让我产生了尝试尚氏减肥产品的想法。

在开始减肥之前，瘦身顾问首先为我进行了肥胖类型的测评。这项测评旨在了解我的肥胖成因，从而为我制定更为合适的减肥方案。经过详细的评估，测评结果显示我属于肠菌+饮食型肥胖。这意味着我在减肥过程中，需要关注肠道菌群平衡和饮食结构调整两个方面。

所以瘦身顾问为我制定了以下饮食方案：

1.控制热量摄入：我每天的热量摄入量进行了合理的规划，确保在满足身体基本需求的同时，避免过量摄入。

2.优化饮食结构：我调整了饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物比例，确保营养均衡。同时，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，有助于提高饱腹感。

3.控制糖分摄入：减少糖分摄入，尤其是高糖饮料、甜品等，有助于降低热量摄入。

4.规律饮食：保持三餐规律，不过度饥饿或暴饮暴食，有助于控制体重。

通过以上方法，我在减肥过程中取得了显著的成果。在遵循瘦身顾问的建议的同时，我还积极参与运动，提高自身代谢率。经过一段时间，我的体重逐渐下降，身材更加匀称。这次减肥经历让我深刻认识到，了解自身肥胖类型，并采取针对性的减肥措施，是迈向美丽与健康关键一步。

破茧成碟 气质直线上升

经过几个月的努力，我终于实现了自己的减肥目标。我的体重从原来的136斤减到了117斤，成功减重19斤。这个过程中，我不仅改变了自己的形象，更收获了健康和自信。

减肥成功后，我发现自己面临着一个新的问题：没有合适的衣服穿。于是，我尝试着穿女儿的衣服，竟然发现这种搭配别有风味。有一次，有个很久不见的朋友突然夸我现在的样子好看了很多。这让我意识到，减肥不仅改变了我的体重，还提升了我的气质。

此外，我还发现了一个意外的收获：减肥后，我的月经血块明显减少了，便秘情况也有所改善。这让我深感欣慰，因为这意味着我的身体状况在不断改善。减肥不仅仅是为了外表的美丽，更是为了内在的健康。

回顾这段减肥历程，我感慨万分。在这段时间里，我付出了努力，克服了重重困难，最终收获了美好的成果。我相信，只要坚持健康的生活方式，我们都能拥抱更美好的自己。今后的日子里，我会继续保持良好的饮食习惯和锻炼习惯，让自己的生活更加精彩。

为了感谢顾问和营养师们的辛勤付出，我特意赠送一面锦旗，上面写着“热情服务，科学减脂”。这面锦旗代表了我对他们敬意和感激之情。锦旗的背后，是他们默默付出辛勤努力，是他们为我们带来的美好改变。

刘女士的成功案例告诉我们，减肥并非是绝不可能，关键在于坚持和毅力。她用自己的亲身经历证明了，只要我们愿意努力，就能改变自己的命运。减肥不仅仅是为了外表的美丽，更是对生活态度的一种转变。当我们拥有了一个健康的身材，我们的自信心也会随之提升。不再惧怕别人的议论，勇敢地面对生活中的种种挑战。让我们告别过去的自己，迈向一个更加美好的人生吧！